Сигурно сте забелязали: вашата приятелка твърди, че напълнява от картофи, а парчето месо, изядено от майка ви за още една седмица, напомня за себе си с фигура на кантара. Възниква въпросът: защо някои хора се подобряват от на пръв поглед безобидни храни? Американският лекар Питър Д'Адамо намери отговора: според неговата теория основната разлика между хората изобщо не е теглото, ръста и цвета на кожата, а кръвната група. Разберете как действа диетата по кръвна група.
Диета по кръвна група
В природата има четири човешки кръвни групи и следователно четири вида храна. По този начин един и същ продукт в идеалния случай може да подхожда на един човек, да бъде безполезен за друг и „неутрален" за трети, и в същото време да бъде основният вредител в хранителната система на четвъртия.
Всяка кръвна група взаимодейства по свой начин с лецитините - най -важните градивни елементи на клетъчните вещества. Лецитините се намират във всички тъкани на човешкото тяло и редовно се доставят с храна. Но в същото време, по химичен състав, лецитините, съдържащи се например в месото, се различават от лецитините в елдата. Диета по кръвна група ви помага да изберете точно тези лецитини, от които тялото ви се нуждае, за да функционира щастливо и хармонично. И най -важното: „правилните" лецитини са отлични помощници в такъв труден въпрос като отслабването.
В своето изследване легендарният лекар се позовава и на еволюционната теория, според която всяка кръвна група се появява по различно време. Така първите им носители са имали определено занимание, а оттам и вкусовите навици. Заедно с Cosmo потърсете „предци по кръв" и определете кои продукти са необходими и важни за вас.
Диета за първата кръвна група
Първата кръвна група се нарича „лов". Правилното хранене за първата кръвна група е предвидимо и включва храни с високо съдържание на месни протеини.
Кажи да:
- червено месо;
- карантия;
- протеинови зеленчуци (изберете броколи, боб и артишок);
- мастни сортове морска риба и морски дарове;
- зехтин;
- орехи.
Кажи не:
- храни с високо съдържание на глутен (пшеница, овес);
- млечни продукти с висок процент мазнини в бобовите растения;
- всяко зеле (включително брюкселско зеле), както и карфиол.
Диета за втората кръвна група
Представителите на втората група се характеризират като „фермери" и привърженици на вегетарианството и плодовата диета. Следователно месните продукти не са най -желаният гост на диетата за втората кръвна група.
Кажи да:
- всякакви зеленчуци;
- растителни масла;
- зърнени храни и зърнени храни (с изключително внимание - съдържащи глутен);
- плодове като ананаси, кайсии, грейпфрути, смокини, лимони, сливи;
Кажи не:
- млечни продукти;
- ястия от пшеница;
- боб (трудно смилаем поради високото съдържание на протеини);
- напитки като сода.
Ако дори не сте мислили да се откажете от месото, изберете диетични сортове: пилешко, пуешко, телешко. И противно на вегетарианските съвети, можете да се възползвате от всякакъв вид постна риба.
Диета за третата кръвна група
Третата група е наречена „номади". Представителите на тази група могат да се считат за почти всеядни: почти всеки продукт се възприема от тялото им адекватно.
Кажи да:
- източници на животински протеини (за предпочитане месо и морска риба);
- яйца;
- всякакви млечни продукти;
- зърнени храни (с изключение на елда и пшеница);
- зеленчуци (с изключение на царевица и домати);
- различни плодове.
Кажи не:
- свинско и пилешко;
- ядки, особено фъстъци;
- зехтин;
- алкохол.
"Номадите" доста рядко страдат от наднормено тегло в сравнение с останалите, поради което диетата според третата кръвна група става преди всичко начин за регулиране на метаболизма и поддържане на добро здраве.
Диета за четвъртата кръвна група
Собствениците на четвъртата кръвна група D'Adamo нарекоха „загадки". Тази група се счита за най -младата от всички и се е образувала в резултат на сливането на първата и втората, поради което съчетава както техните плюсове, така и минуси.
Кажи да:
- соя в различни форми (особено тофу);
- риба и хайвер;
- млечни продукти с всякакво съдържание на мазнини;
- зелени зеленчуци и плодове;
- ориз;
- горски плодове;
- сухо червено вино.
Кажи не:
- червено месо;
- карантия;
- боб под всякаква форма;
- елда, царевица и пшеница;
- плодове като портокали, банани, гуава, кокосови орехи, манго, нарове, райска ябълка;
- гъби;
- ядки.
За "мистериозните" хора се характеризират с нервна нестабилност, както и със слаб стомашно -чревен тракт. Но имунната система на собствениците на рядка четвърта група се отличава с чувствителност и адаптивност към всякакви условия.
Според Д'Адамо, ако спазвате диета според кръвната група, премахването на излишните килограми със сигурност ще дойде след установяване на метаболитните процеси и клетките започнат да получават строителен материал.